急に音信不通・ブロックされたら（ゴースティング）｜気持ちの整理とやってはいけないこと

※本記事は、恋愛トラブルの予防を目的とした情報提供です。特定の個人を非難する趣旨ではありません。

昨日まで普通だったのに

前の晩まで楽しくメッセージをしていた。次に会う話もしていた。それなのに、翌日から返信がない。電話もつながらない。気づけばブロックされていた――。

理由も告げられずに突然関係を断たれることは、「ゴースティング」と呼ばれることがあります。ラブチェックにも、「何が悪かったのか分からない」「納得できない」という相談が届きます。

なお、少しずつ連絡の頻度が減っていく「フェードアウト」とは違い、この記事ではある日突然、連絡が途絶えたケースを扱います。

まず知っておいてほしいこと

理由が分からないのは、あなたのせいではない

突然連絡を断つ理由は、相手の側にあることがほとんどです。他に相手ができた、関係を面倒に感じた、はっきり別れを告げる気まずさを避けたかった、そもそも短期的な関係のつもりだった――。

説明をしないという選び方をしたのは相手です。あなたが何かを間違えたから、とは限りません。

答えは、おそらく返ってこない

「理由だけでも知りたい」と思うのは自然な気持ちです。ただ、ブロックまでした相手から、納得のいく説明が返ってくることは期待しにくいのが現実です。答えを待つことを、気持ちの整理の条件にしないほうが、心は早く楽になります。

やってはいけないこと

つらさや納得できない気持ちから、行動が行き過ぎてしまうことがあります。次のようなことは、あなた自身が傷つくだけでなく、トラブルにつながるおそれがあります。

大量のメッセージや電話を送り続ける

返事がないまま連投すると、相手から迷惑行為として扱われることがあります。

別アカウントや共通の知人を使って連絡する

ブロックされたのに別の手段で連絡を試みることは、相手に強い不安を与え、場合によっては問題視される行為になりえます。

相手の自宅や職場に行く

直接会いに行く、待ち伏せする、といった行動は避けてください。

SNSに相手の情報や悪口を書く

気持ちは分かりますが、相手が特定できる形で書くと、名誉やプライバシーをめぐるトラブルになるおそれがあります。

気持ちを整理するためにできること

「終わった」と自分で区切りをつける

相手の返事を待つのではなく、自分の中で「この関係は終わった」と決める。区切りは、相手からもらうものではなく、自分でつけられるものです。

相手の連絡先やSNSを目に入りにくくする

見返すたびに気持ちが揺れるなら、トーク履歴を非表示にする、SNSのフォローを外すなど、目に入る機会を減らすのも有効です。

信頼できる人に話す

一人で抱え込むと、「自分が悪かったのでは」という考えが大きくなりがちです。友人や家族に話すだけでも、気持ちは整理されていきます。

つらさが強く、眠れない、食事がとれない状態が続く場合は、専門の窓口に相談してください（よりそいホットライン 0120-279-338・24時間無料）。

確認しておきたい「お金」と「写真」のこと

突然連絡が途絶えたとき、恋愛の問題とは別に、次の点を確認してください。

お金を貸していた、または渡していた場合

「すぐ返す」と言われて貸したお金がある、何かの費用を立て替えていた、といった場合は、やり取りの記録や振込の記録を消さずに保存してください。

特に、会ったことのない相手や、会った回数が少ない相手に送金したあとで連絡が途絶えた場合は、詐欺の可能性も考える必要があります。警察相談専用電話（#9110）や消費者ホットライン（188）に相談してください。

写真や動画を送っていた場合

プライベートな写真や動画を相手に送っていた場合は、今後それが悪用されないかが心配になるかもしれません。もし「公開する」と脅されたり、実際にインターネット上に出回ったりした場合は、一人で対応せず、すぐに警察に相談してください。

「最初からそういう人だった」と考えてみる

大切な人に突然関係を断たれると、「あの時間は何だったのか」とむなしくなるものです。

ただ、理由も告げずに連絡を断つという選び方をする人は、関係を続けていても、いずれ別の形であなたを傷つけていた可能性があります。早い段階でそれが分かった、と捉えることもできます。

あなたが感じた楽しさや好きだった気持ちまで、否定する必要はありません。

まとめ

• 突然連絡を断つ理由は、多くの場合相手の側にある。あなたのせいとは限らない
• 説明を待つことを、気持ちの整理の条件にしない
• 連投、別アカウントでの連絡、自宅や職場に行く、SNSで晒す、は避ける
• お金を渡していた、写真を送っていた場合は、記録を保存して専門窓口へ

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免責事項

本記事は恋愛トラブルの予防を目的とした一般的な情報提供であり、特定の個人を非難するものではありません。記事内の判断基準は、当サイトに寄せられた相談をもとにした一つの見解です。法的な判断が必要な場合は専門家に、心身の不調が続く場合は医療機関や相談窓口にご相談ください。内容に誤りがある場合はお問い合わせフォームからご連絡ください。速やかに確認・対応いたします。